Scott Simons explique que dans notre corps nous vivons comme si un danger était constamment présent. Nous ne sommes plus connecté à notre corps, mais connecté à l’extérieur. Il parle de notre chiwawa interne qui devient notre gardien chaque fois que l’on veut sortir de notre zone de confort. Il nous avertit du danger d’en sortir.

Il parle de l’importance de calmer le chiwawa à travers la respiration consciente. Elle calme le système nerveux et nous reconnecte à notre corps. Plus nous respirons en conscience, plus nous con-spirons (respirons) ensemble.